🦀 Sezeryan Sonrası Dikiş Üstünde Ödem Nasıl Geçer

LdBHGIT. Sezaryen doğum ameliyat gerektirir ve ardında bıraktığı ize iyi bakılmalıdır. Peki cildinizi iyileştirmenin en iyi yolu nedir?Sezaryen doğumdan sonra ameliyat izine bakmak zor değildir fakat düzenli bakım iyileşme için çok ameliyat izini iyileştirmek için yara dokusu oluşturduğundan dolayı enfeksiyona ve oluşabilecek komplikasyonlara karşı cildi korumak gereklidir. Bu yazıda sezaryen doğum sonrası ameliyat izine bakmanıza ve cildinizin yenileme sürecine yardımcı olacak bazı tavsiyeleri sizlerle ameliyatı izi nasıl iyileşir Yeni doğum yapmış bir anne ameliyathaneden çıktığı zaman kesik alanının sargı ile kaplı olduğunu fark sonraki birkaç hafta boyunca annenin kesiğin kanaması ya da açılması ihtimaline karşı dikkatli olması doğum yapmış kadınların enfeksiyon riskine karşı sargıyı sık sık değişmeleri gün sonra kesik alanını sürekli kapatmaya gerek kalmaz. Aslında yaralar açık havaya maruz kaldıklarında daha çabuk nemi hapseder, böylelikle mikroorganizmaların ve bakterilerin gelişebileceği bir ortam bir kere oluştuğu zaman normalde düz ve pembe renklidir. Fakat kadınların %5’inde keloid yara derisinin normalden daha fazla gelişmesine bağlı olarak ortaya çıkar ve koyu tenli insanlarda daha sık sebeple, sezaryen doğum yapmış kadınların düzenli olarak bir sağlık merkezinde check-up yaptırmalarında fayda uzman keloidi teşhis edebilir ve yaranın görüntüsünü iyileştirmek için tedaviler yardımcı olmak için hamilelik süresinde cildinize iyi bakınSezaryen ameliyat izine daha iyi bakabilmek ve keloidi önlemek için daha hamileyken hazırlıklara elastikliğini korumak için her gün iyi bir nemlendirici ya da aloe vera losyonu uygulayın. Bu çatlamayı önler ve sezaryenden sonra yaranın daha kolay iyileşmesini destek olması için hamilelikte yeme düzeninizi değiştirebilirsiniz. Hamile kadınların bolca protein tüketmesi ve su içmesi meyve ve sebze tüketmek de kabızlığı önlemeye ek olarak bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.“Sezaryenden sonraki birkaç hafta boyunca annenin kesiğin kanaması veya açılması ihtimaline karşı dikkatli olması gerekir.”Sezaryen ameliyatı izinin bakımı günlük hijyenHer gün yaranın olduğu alanı temizlemek enfeksiyonu önlemek açısından çok önemlidir. Kesik alanını ılık su ve yumuşak bir sabun yardımıyla nazik hareketlerle duş jellerinden, anti bakteriyel sabunlardan, soyucu ve cildi tahriş edebilecek ürünlerden uzak ve bol suyla duruladıktan sonra iyice kuruladığınızdan emin olun. Nemli cilt bakterilerin ve diğer mikroorganizmaların çoğalabileceği bir ortam oluşturabilir. Temiz bir gazlı bez yardımıyla kesik alanına hafif hafif yıkarken ve kurularken karın kaslarınızı gerebilecek ani hareketlerden uzak durun. Bu alana gelen herhangi bir darbe ya da gerilme iyileşme sürecini yavaşlatabilir.“Kesik alanını ılık su ve yumuşak bir sabun yardımıyla nazik hareketlerle yıkayın.”İyileşmeyi hızlandırmak için yarayı açık bırakınYarayı kapatmak nemli bir alan oluşturacağından iyileşme sürecini yavaşlatır ve mikroorganizmaların çoğalabileceği bir alan ameliyatı izinizi ne kadar çok açık havaya maruz bırakırsanız iyileşme süreci de o kadar kolay ve hızlı olur. Eğer dışarı çıkacaksanız kıyafetleriniz yara bölgesine sürterek tahrişe sebep olabilir. Bunu önlemek için bir sargı bezi veya hipoalerjenik medikal bandaj ve pamuklu giysiler tercih edinİyileşme sürecinde yumuşak, hafif ve tercihen pamuklu kıyafetlerle daha rahat edeceksiniz. Kalın kıyafetler ve yapay kumaşlar nemi karın bölgesinde tutacağından yarayı bakterilere maruz soğuksa pamuklu bir içlik üzerine sıcak tutan kıyafetlerinizi olan cildinizle temas halinde olan kumaşın yarayı tahriş etmemesine ya da alerjik reaksiyona sebep olmamasına dikkat etmenizdir. Her kadın farklıdır ve her vücut farklı sürelerde iyileşir. Sezaryen ameliyatı izinize bakarken kendi ihtiyaçlarınıza dikkat edin ve vücudunuzun sesini danışmanız gereken kişi doktorunuzdur. Bu kişi size doğum sonrası dönemde vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olabilecek tavsiyeler verebilir. Sezeryan ile doğum sayesinde anne karnından uterus cerrahi işlemler sonucunda çıkarılır. Annenin sağlığını ya da bebeğin sağlığını tehdit eden durumlarda sezeryan ile doğum yöntemine başvurulur. Sezaryan ile doğum yapıldıktan sonra cerrahi bir işlem gerçekleştiğinden ve doğum sonrası olduğundan iyileşme süreci uzun olabilmektedir. 1 yıla kadar sürebilen iyileşme süreci, psikolojik olarak da kadın açısından zorlu bir dönemdir. Sezeryan ile doğum sonrasında dikiş bölgelerinde ağrılar ve karın kaslarında ağrılar oluşabilir. Sezeryan sonrasında oturup kalkmada zorluk, gülme ve ağlama eylemleri sırasında ağrılar ve sızılar hissedilebilmektedir. Doğum sonrasında annenin iyileşme sürecinde bir çok olumsuz etken oluşabilir. Bu nedenle iyileşme sürecinde doktor kontrolleri aksatılmamalıdır. Sezeryan Sonrası Dikiş Yerinde Şişlik Doğum sonrasında “Sezeryan Bölgesinde Şişlik” şikayetlerine çok fazla rastlanmaktadır. Ağır kanamalarla beraber dikiş bölgelerinde ağrılar, sancılar ve şişlikler oluşabilir. Sezeryan bölgesinde şişliklerin ve ağrıların oluşması dikişlerin patlamak üzere olduğuna işaret olabilir. Dikişlerin patlaması sonucu sezeryan bölgesinde enfeksiyon ve iltihaplanmalar oluşur. Sezeryan bölgesinde şişlik ve kızarıklıkların görülmesi, iltihaplanma ve enfeksiyonlara neden olabileceğinden ciddi bir sorun teşkil etmektedir. Özellikle dikiş bölgesinde ağrı ve kızarıklıklarla beraber yüksek ateşin görülmesi, büyük ölçüde enfeksiyona işaret eder. Sezaryan sonrasında dikiş bölgelerinde şiddetli ağrılar oluşuyor ve kızarıklıklar görülüyorsa, vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurmanızı öneriyoruz. Sezeryanla doğum sonrası, dikişlerinin bir türlü iyileşmemesinden, aylar sonrasında bile hala acı, ağrı, sızlama ve kaşıntı hissediyor olmaktan şikayetçi pek çok hanımın sorduğu soru “Sezeryan dikişleri ne zaman iyileşir?” Bu sorunun kesin bir cevabı olmamakla birlikte, doğru yöntemler ve iyileşme uygulamaları sonucunda sezeryanla doğum sonrası ameliyat dikişlerinin en çabuk şekilde iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Sezeryan Dikişleri Ne Zaman İyileşir? Doğru yöntemler ve uygulamalar sayesinde, sezeryan dikişlerinin ağrısı 3 gün ila 1 hafta arası bir süreçte tamamen geçecek, yaranın tamamiyle kapanması için ise sadece bir kaç hafta yeterli olacaktır.. Sezaryen dikişleri çoğunlukla bir kaç hafta içerisinde kendi kendine kaynayan ve dikiş alınmasını gerektirmeyen, estetik dikiş ipleri ile gerçekleştirir ve iyileşme süreci de genelde son derece hızlıdır ama durum her zaman bu olmayabiliyor ne yazık ki.. Sezeryanla doğum bir ameliyat şekli olduğundan, bikini çizgisinden oluşturan bir kesi hattı boyunca, doğum sonrası bir dikiş iziniz oluşmuş olacak. Yaranız tamamen kapandıktan sonra vücudunuzda ameliyat izi kalmasın istiyorsanız; Contractubex bir yara izi giderici krem kullanmayı düşünebilirsiniz ancak dikişlerin ne kadar sürede iyileşeceğini merak eden hanımların öncelikli problemleri genelde izi değil, yaranın ve kesi hattının ta kendisi. Özellikle 2. ve daha sonraki doğumlarda, aynı bölgeden kesi oluşturulduğu için dikişlerin kaynaması ve iyileşmesi daha uzun zaman alabiliyor ve kişilerin şikayetleri artıyor. Sezeryan sonrası en sık duyulan şikayetler ise; ameliyatın üstünden aylar geçmiş olmasına rağmen, doğum kesi hattındaki dikişlerde hala ağrı, acı, sızlama, kaşıntı gibi şikayetlerin sıklıkla oluşması. Bu şikayetlerin tamamen ortadan kalkması ise kişiden kişiye değişmekle beraber, alacağınız bir kaç önlem sayesinde şüphesiz ki en hızlı şekilde gerçekleşecektir. Yara iyileşmesi sürecini hızlandıran, enfeksiyon durumlarının önüne geçen, kan akışını arttıran bir takım önlemlerle ameliyat dikişlerinizin eziyetinden en kısa sürede kurtulabilir, yeni doğum yapmış bir annenin streslerine bir yenisinin eklenmemesini sağlayabilirsiniz. Sezaryen Dikişlerinin Çabuk İyileşmesi için Etkili Öneriler Doğum sonrası en kısa sürede ayağa kalkarak yeterli miktarda yürümelisiniz. Dikişlerinizi patlatacak kadar kendinizi zorlamamalı, oturup kalkarken ağırlık merkezinizi dikişlerinize vermemeli ya da ilk haftalar bebeğiniz dışında bir cismi kaldırmamalısınız ancak hafif egzersizler ve özellikle de yürüyüş sezeryan dikişlerinizin hızlıca iyileşmesine yardımcı olacaktır. Sigaradan uzak durun. Yeni doğum yapmış ve emziren bir annenin sigara ile ne işi olur ki zaten diyenleriniz olabilir ama gerçekte durum hiç de böyle değil. Doğru ya da yanlış binlerce anne adayı ve yeni anne, gebelik sırasında ve doğum sonrasında sigara kullanımına devam ediyor ancak sigara içmek, kan akışını bozduğundan ve hücre yenilenmesini geciktirdiğinden, ameliyat dikişlerinin son derece geç kaynamasına, bir türlü iyileşememesine ve yara izlerinin çok kalmasına neden olur. Madecassol yara izi kremi gibi bir ürün kullanarak dikiş izleriniz görünümünü azaltabilirsiniz ama erken dönemde ağrılarınızın geçmesi için en iyi yol sigaradan tamamen uzak durmaktır. Bolca sıvı özellikle de su tüketin. Hem anne sütünün artmasına yardımcı olacak hem de yaralarınızın daha çabuk iyileşmesine katkıka bulunacaktır. Genital bölge temizliğinize dikkat edin; genital bölgenizden uzayarak dikiş hattı ile temas eden tüyler, yaranızın iltihap kapmasına sebep olabilir ya da en iyi ihtimalle yara iyileşmesini geciktirir. Karnınızda sarkıklık var ise korse kullanınız böylece abdominal bölgedeki fazla derinin sezeryan dikişinin üstüne düşmesini engelleyerek, mantar ve dolayısıyla kaşıntı hissiyatını ortadan kaldırabilirsiniz. Yaranıza doktorunuzun önerdiği bir merhem varsa, düzenli olarak ve disiplinli bir şekilde kreminizi uygulayın. Sezeryanla Doğum Sonrası Ameliyat Dikiş Hattında İltihaplanma Yeterli önlemler alınmadığında, dikiş hatıtnızda enfeksiyon oluşabilir. Sezeryan dikişlerinde iltihap belirtileri olarak; sezaryen dikişlerinizden yoğun bir koku geliyorsa, dikiş hattında ciddi bir acı ve ağrı ve hatta yanma varsa, koyu kıvamda sarımtrak bir sıvının eşlik ettiği bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzdan sizin için antibiyotik kremler reçete etmesini isteyebilirsiniz ancak emzirme döneminde olduğunuzu varsayacak olursak, harici olarak da kullanılıyor olsa, hiç bir kremi kendi kararınız ile dikişleriniz üzerine uygulamayınız. Sezeryanla doğumun bir ameliyat olduğunu ve en iyi şekilde iyileşme gösteren hastada bile, hassasiyetlerin, dikiş hattındaki ve göbeğe doğru kısımdaki uyuşukluk benzeri hissin, fazla soğuk ve sıcak ile temas durumunda sızlamanın ve ağır kaldırma sırasında acı duymanın ortalama olarak 6 ay boyunca normal kabul edildiğini bilmeli, sakin olmalı ve paniğe kapılmadan iyileşmek için gerekenleri uygulamalısınız. Sezeryan Ağrıları Ne Zaman Nasıl Geçer Uzman Önerileri Sezaryen Ağrılarına Ne İyi Gelir? Sezaryen büyük bir ameliyattır. Her ameliyatta olduğu gibi, vücudunuzun ameliyat sonrası iyileşmesi için belli bir zamana ihtiyacı vardır. Doğumdan sonra doktorunuz 3-4 gün veya daha uzun süre hastanede kalmanızı önerebilir. Sezaryen sonrası vücudunuzun tamamen iyileşmesi ağrıların geçmesi altı hafta kadar sürebilir. Sezaryen Sonrası Ağrı Ne Zaman Geçer? Sezaryen sonrası ağrılar, ameliyattan 6 saat sonra geçmeye başlayabilir. Sezeryandan sonraki 2-4 saat ağrı şiddetli olabilir. Sezaryen olan kadınların ameliyattan sonra ağrı hisetmemeleri için narkotik analjezik ya da nonsteroidantienflamatuardenilen ağrı giderici ilaçlar kullanılır. Ameliyattan sonraki ilk gün verilen serum ve içerisindeki ağrı kesiciler de ağrısını azaltmak için faydalıdır. Sezaryen sonrası ağrının geçmesi, vücudun kendini toparlaması toplam 40 gün kadar sürebilir. Ancak bu süre 2 ayı da bulabilir. Hatta nadiren de olsa sezaryen ağrısı uzun yıllar süren kadınlar da vardır. Aşağıda bildireceğimiz tavsiyelere uymak hem sezaryen sonrası ağrıyı geçirir hem de iyileşmenizi hızlandırır; Sezaryen Sonrası Ağrıların Geçmesi İçin Ne Yapmalı? İlaç Kullanın Sezeryan sonrası ağrılarınız varsa doktorunuzun verdiği ağrı kesici ilaçları kullanmak ağrının geçmesinde çok etkili olacaktır. Eczacınıza da bu ilaçlar konusunda danışabilirsiniz. Sıcak Su Torbası Kullanın Sezeryan sonrası ağrıların geçmesi için sıcak su torbası kullanabilirsiniz. Ağrıyan bölgeye bunu tutabilirsiniz. Şayet sıcak su torbanız yoksa temiz bir atleti ütüleyin ve bunu sıcak sıcak ağrıyan yere tutun. Probiyotik Kullanın Sezeryan sonrası kabızlık, gaz sancısı, şişkinlik gibi sorunlar sıklıkla yaşanır bu da karın ağrısı ve diğer ağrıları tetikler. Eczaneden alacağınız probiyotik ilacı düzenli kullanmak bağırsak sisteminizi güçlendirir, bağırsaktaki iyi bakterilerin artmasına neden olur. Her gün probiyotik kullanın. Yürüyüş Yapın Her gün ortalama yarım saat-1 saat arası yürüyüş yapın. Düzenli olarak her gün buna devam edin. Yürüyüş vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar ve iyileşmeyi hızlandırır. Beslenmenize Dikkat Edin Sezaryen sonrası iyileşme sürecinde beslenme de çok önemlidir. Çilek, lahana ve brokoli gibi antiinflamatuar ve C vitamini içeren yiyecekler yemeye odaklanın. C vitamini, dokuları onarmaya yardımcı olan bir protein olan kolajen üretimini destekler. Kabuklu yemişler ve baklagiller gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler de antiinflamatuardır, sezeryan sonrası iyileşmekte etkilidir. Et, süt gibi proteinli gıdalar, meyve ve sebzeler iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Yemeklere kemik ve et suyu katmak da sezaryen doğumun iyileşme sürecini hızlandırır, sindirime yardımcı olarak sezaryen sonrası sindirim rahatsızlıkları ve kabızlık gibi sorunlarınızı rahatlatır. Bol Su İçin Su içmek de vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayıp sezaryen sonrası ağrıların geçmesine ve iyileşmenin hızlanmasına yardımcı olacaktır. Günde 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. Bol Uyuyun Dinlenin Dinlenmek, yeterli uyumak vücudumuzdaki hücreleri daha hızlı yenilenir ve bu da doku onarımını hızlandırır. Yeni doğmuş bebekle her ne kadar uyumak zor olsa da, bebek uyuduğunda siz de uyuyun ve bol bol dinlenin. sezeryan sonrası spor ve beslenme Bebeklerini sezaryen ile dünyaya getiren annelerin ameliyat bölgesindeki dikişlerinden dolayı beslenmelerine ve bağırsak sistemlerinin eski çalışma düzenine kavuşana kadar dikkat etmeleri gerekir. Sezaryenle doğum yapan anneler, sezaryen doğum sonrası nasıl beslenmeleri gerektiği ile ilgili araştırma yaparak bilgi edinmeye çalışmaktadır. Öncelikle şunu belirtmek gerekiyor ki bir annenin gebelikte beslenmesi ne kadar önemli ise doğumdan sonra beslenmesi de bir o kadar önemlidir. Annenin bebeğine yeterince süt verebilmesi ve hamilelikte alınan fazla kilolardan kurtulmak için gebelik sonrası beslenme belli bir program dahilinde bilinçli yapılmalıdır. Bebeklerini dünyaya sezaryenle getiren anneler için ise bu önem iki katına çıkmaktadır. Sezaryen Doğum Nasıl Olur?Sezeryan Doğum Öncesi Dikkat Edilmesi GerekenlerSezaryen Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?Sezaryen Sonrası Spor Nasıl Olmalı? Sezaryen Doğum Nasıl Olur? Hamilelik sürecinde sezaryen doğum yapma ihtimali yüksek olan anne adayları Sezaryen doğum nasıl olur?’ sorusunun yanıtıyla ilgili çok fazla araştırma yapmaktalar. Bir anne adayının bebeğini normal doğumla dünyaya getirmesi durumunda bebek ve anne sağlığı tehlikeye girecekse karın ve rahmin kesilerek cerrahi bir operasyonla bebeğin dünyaya getirilmesine sezaryen doğum denilmektedir. Sezaryen doğum, bebeğin anne karnında iken hayatını kaybetmesi ve anne sağlığının ciddi risk altına girmesi durumunda da uygulanan bir yöntemdir. Ancak anne ve bebek sağlığı risk altında değilse, en sağlıklı doğum yöntemi normal doğumdur. Sağlık Bakanlığı da normal doğumu teşvik etmek için önemli adımlar atmıştır. Sezeryan Doğum Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler Sezaryen doğum cerrahi bir operasyon olduğu için sezaryen doğum öncesi dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili anne adayının bilmesi gereken hususlar vardır. Anne adayı rutin tetkiklerini yaptırmalı ve kronik ya da herhangi bir rahatsızlığından dolayı kullandığı ilacı varsa bu ilaçlarla ilgili doktorunu bilgilendirmelidir. Sezaryen doğumdan en az 8 saat evvel beslenme bırakılmalı ve su bile içilmemelidir. Sezaryen doğum öncesi beslenmede birkaç gün evvelinden sindirim sistemini zorlayacak ağır ve yağlı gıdalar kesinlikle yenilmemeli, karında şişkinliğe yol açan meyve gibi besinlerin tüketiminden özellikle kaçınılmalı, normalde tüketilmeyen gıdalar tüketilmemeli ve gazlı içecekler kesinlikle içilmemelidir. Sezaryen doğum öncesi beslenmeye dikkat edilmesi mide ve bağırsak sağlığının korunması için çok önemlidir. Anne adayları sağlıklı bir cerrahi operasyonla bebeklerini dünyaya getirmek istiyorlarsa doktorlarının söylediği her şeyi dikkate almalı ve özellikle beslenmeye çok dikkat etmelidir. sezeryan sonrası beslenme nasıl olmalı Annelerin ve bebeklerin sezaryen sonrası günlük faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için Sezeryan sonrası beslenme nasıl olmalıdır?’ sorusunun yanıtı çok önemlidir. Anne adayı sezaryen doğumdan sonraki ilk gün kalori değeri düşük, gaz yapmayan ve kıvamı yumuşak besinler tüketmeye çok dikkat ederse hem bebeği, hem de kendisi huzurlu olur. Bu aşamada kaç kalori yazılarımıza göz atmak isteyebilirsiniz. Anne, sezaryen doğumdan sonra gaz yapan besinler tüketirse kendi dikişlerindeki açılma riskini artıracağı gibi bebeğinde de gaz sancılarını tetikleyebilir. Anne, sezaryen doğumdan sonraki 3-4 günlük geçiş sürecinde vücudu adapte olana kadar beslenmesine çok dikkat etmelidir. Sezaryenle doğum yapan annelerin sütleri normal doğum yapmadıkları için ilk zamanlar az olacağından sütüm bebeğime yetmeyecek diye endişeye kapılmamaları gerekir. Sezaryenle doğum yapan anneler beslenmelerine dikkat eder, sıvıyı bol alır ve bebeklerini sık sık emzirirlerse süt miktarı kısa süre içerisinde normale dönecektir. Emziren annelerin günlük almaları gereken sıvı miktarı ise en az 3 litredir. Bunun ise en az 2 litresi su olmalı, geriye kalan 1 litre ise süt, ıhlamur ve yine su gibi içeceklerden alınmalıdır. Emziren annelerin çay ve kahve tüketimini sınırlamaları, mümkünse hiç tüketmemeleri anne sütünün kalitesi açısından çok önemlidir. Çünkü kahve ve çay gibi kafeinli içecekler hem sütün miktarını azaltır, hem de sütün kalitesini düşürür. Sezaryen doğumdan sonra anneler sütlerinin bol olması için günlük en az 2 su bardağı süt içmeye çok özen göstermelidirler. Yine sezaryen doğumdan sonra kabızlık gibi çok ciddi bir problemle karşı karşıya kalmamak ve sütün miktarını artırmak için çok az şeker ilave edilerek hazırlanan kayısı, erik ve üzüm kompostoları içilmesi ihmal edilmemelidir. Sezaryen doğumdan sonraki beslenmede alınması ihmale gelmeyecek vitamin ve mineraller ise demir, C vitamini ve kalsiyumdur. Bu vitamin ve mineralleri süt, et, yoğurt, peynir ve yumurta gibi besinleri düzenli ve yeterli seviyede tüketerek almak mümkündür. Ayrıca bu besinlerin iyi pişirilmesi ve hijyenik olan yerlerden alınması sezaryen bölgesinin enfeksiyon kapmaması için çok önemlidir. Sezaryen doğumdan sonra yüksek bir risk olan ödem oluşumunu engellemek için tuzun çok az tüketilmesine dikkat etmek ve vücudun iyot gereksiniminin iyotlu tuz kullanarak karşılanması gerekir. Hamilelik sürecinde alınan kiloların doğumdan sonra hemen verilmesi ise her annenin olmazsa olmaz isteğidir. Bu kilolardan kurtulmak için bebeğin emzirildiği dönemin en uygun dönem olduğu söylenebilir. Ancak doğumdan sonraki ilk 40 gün içerisinde diyet yapılmaması süt salgısının tam olması için çok önemlidir. Annenin bebeğini emzirdiği dönemde günlük harcadığı fazla kalori değeri 500 civarındadır. Bu ise hiç diyet programı uygulamadan yeterli ve dengeli beslenmeyle kilo vermek için yeterli bir kalori değeridir. Ayrıca annenin bebeğini emzirirken zayıflaması sütünün miktarını düşürmeyeceği gibi kalitesini de etkilemez. Bu dönemde kavrulmuş ve kızartılmış gıdaların yanı sıra içeriğinde un ve şeker olan gıdalar ile abur cubur tüketiminden kesinlikle kaçınmak gerekir. Bunun içinde makarna, hamur işleri, çörek, börek ve tatlı türleri ile pilav kesinlikle tüketilmemelidir. Yine annenin ekşi, acılı ve baharatlı besinlerden uzak durmasında da fayda var. Sigara ve alkol ise sadece bu dönemde değil, sağlıklı bir yaşam için hayatın hiçbir döneminde tüketilmemelidir. sezaryen sonrası spor nasıl olmalı Sezaryen Sonrası Spor Nasıl Olmalı? Sezaryenle doğum yapan annelerin en fazla merak ettiği konular arasında Sezaryen sonrası spor nasıl olmalı?’ sorusu da yer almaktadır. Öncelikle bilinmelidir ki sezaryenle doğum yapan anneler cerrahi bir operasyon geçirdiği için spor yaparken dikişlerini zorlamamalıdır. Bunun içinde yoğun spor aktivitelerinden uzak durmalıdırlar. Anneler, kendilerini iyi hissettikleri zaman günlük 20-30 dakika kadar kısa yürüyüşler yaparak spora başlayabilir, iyileştikten sonrada göbek bölgesindeki yağları eritmek için mekik çekebilir, ortalama 45 dakika süren koşular yaparak eski formlarına kavuşabilirler. Sezaryen doğumdan sonra annenin beslenmesine dikkat etmesi ve spor yapması anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca annelerin, çevresi tarafından yapılan tavsiyelerdense, uzmanlar tarafından yapılan tavsiyeleri dikkate alması ve bu doğrultuda hareket etmesi gerekir.

sezeryan sonrası dikiş üstünde ödem nasıl geçer